饮食健康很重要 - 骨质增生怎么吃比较好
来源:秀美咖 本文已影响2.42W人
来源:秀美咖 本文已影响2.42W人
骨质增生患者在平时可以多多食用一些山药炒鱼片。
原料:鲜鱼片、青萝卜各600g,鲜山药300g,葱丝、淀粉各10 g,姜丝6 g。
做法:山药去皮,洗干净,切成细末;鱼肉片放在碗中,加适量淀粉、精盐,打入鸡蛋,拌匀,腌约20分钟,投入热油中炸熟。锅中留油少许,烧热后加入葱丝、姜丝拌炒片刻,加水适量烧开,加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐,用文火炖约20分钟,加味精调味,即可上碟食用。
功效:补益肝肾。适用于腰椎骨质增生,属虚型,腰膝酸软无力,耳鸣眼花,不能久坐者。
骨质增生患者在平时可以多多食用一些肉桂白百合饮。
原料:肉桂、白芷各20g,百合50g,白糖3匙。
做法:将肉桂、自芷、百合分别洗干净,先将肉桂、白芷置锅中,加清水500 mL,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,去渣取汁。将汁加入百合,再加清水500mL,加白糖,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,分次饮服。
功效:壮阳强筋,补益肺阴。适用于腰椎骨质增生,属虚者,腰部疼痛,周身无力,稍用力即腰痛者。
骨质增生患者在平时可以多多食用一些羊肉胡萝卜汤。
原料:羊肉(瘦)280克,草果3克,豌豆50克,香菜10克,山药100克,胡萝卜150克,葱白10克,姜4克,黄酒10克,胡椒1克,盐4克,醋15克。
做法:将精羊肉洗净,去筋膜,切成小块;豌豆洗净,胡萝卜切除根,叶及尾尖,洗净,切成细丝;山药去皮刮净,切成小薄片。香菜摘去根和老叶,洗净;生姜洗净切片;葱洗净,切段;草果仁装入小纱布袋口内扎口;将羊肉块用沸水焯一下,以去血水和异味,放入锅内;锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉,适量清水,用旺火煮沸,撇去浮沫;转用小火炖至羊肉酥烂,捞去葱、姜、草果仁布袋,加入豌豆煮沸;再加盐、香菜、醋,调味即可食用。
骨质增生患者在平时可以多多食用一些鲮鱼粉葛猪骨汤。
原料:鲮鱼640克,葛根960克,猪脊骨480克,蜜枣20克,陈皮5克,花生油100克,盐5克。
做法:鱼洗净,粉葛去皮洗净切块,猪骨洗好。蜜枣去核冲洗,陈皮浸软刮净;煲开水,放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄,煮约1小时后放入煲中,再煮1小时便成。
一日三餐怎么吃最健康食谱
宝宝的消化健康很重要妈妈要注意
妊娠反应严重怎么办 - 饮食要清淡
健康减肥 饮食很重要
养生对于健康的重要性?
老年人健康饮食常识要知道
骨质增生患者饮食很重要
春天如何做好健康饮食保健
家庭健康饮食
脸上严重过敏怎么办 - 饮食要注意
压力大吃哪些减压的食物比较好
怎么吃素才算是健康养生
孕妇健康饮食篇 - 这样吃生个漂亮宝宝
水果怎么吃才健康 - 会挑选还要会吃
女人健康食谱 女人身体不好饮食调理很重要
怎么搭配才是健康的饮食 健康饮食很重要
饮食怎么吃比较健康
健康有效的增肥食谱 - 让你摆脱“排骨精”
小学生健康饮食知识
34天减肥健康每日食谱 - 减肥应该要怎么吃
女性体寒容易得什么病 - 吃什么食物比较好
经常觉的累怎么办 - 教你健康饮食
健康饮食 - 秋季吃蟹注意事项
咳嗽吃什么好的快 - 治疗咳嗽比较好的食物
怎么辩证选择饮食有益乳房健康
好吃又健康的食物