高血压注意事项及饮食注意事项
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高血压日常注意事项
1.高血压不能根治,需要规律用药,治疗贵在持之以恒,才能控制病情,不然可能会引发更严重的并发症,比如心肌梗塞等。
2.患者养成良好习惯,不能过度劳累,劳逸结合,适当活动,戒烟酒,并且保持良好的心态,积极面对人生。
3.慎用广告推荐的降压药物,不能随便用药,以免降压效果不好,对身体造成伤害,影响到后期的治疗,用药应当遵医嘱。
高血压患者饮食注意事项
1.饮食以清淡为主,吃低热能食物,少量多餐,不要一次性吃太饱,每天主食150-250克为宜。
2.晚餐避免油腻的食物,不要吃甜食,可适当吃高纤维素食物,如青菜、冬瓜、豆芽、海带等。
3.每天吃盐量应当适当控制,最好能控制在2-5克,并且食盐量包含酱油中所含的钠。
4.患者可以吃新鲜蔬菜、水果满足身体所需的营养,比如每天吃1-2只苹果,有益身体健康。
5.鱼是补充蛋白食物的首选,高血压患者可以每星期吃一次鱼,并发症会明显降低。
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