2014最流行的减肥方法不节食也能瘦
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在吃的时候瘦身?可能吗?2013最流行的减肥方法就可以,让你越吃越瘦,不信?现在就来看看吧!
2013最流行的减肥方法一:食物凉吃
食物加热后吃下去,会令人体增加一定的热量,也令体内积聚更多的脂肪,但吃冷食时,因为吃下去的食物,在胃内要经过热化后才能消化掉,这样就能消耗掉一定的热能,从而减少脂肪的堆积,将食物煮熟后,放凉后再吃,会起到很好的减肥效果。
2013最流行的减肥方法二:细嚼慢咽
2013最流行的减肥方法还有细嚼慢咽,这是指在吃食物时,要细细嚼过再慢慢咽下去,这是因为在咀嚼的过程中,也是能消耗一定热量的,日常中养成细嚼慢咽的习惯,可以保持苗条的身材。
2013最流行的减肥方法三:选对脂肪
很多人减肥时以为不吃任何含有脂肪的食物,就能减肥,其实不是的,要减肥也需要脂肪帮忙,因为脂肪分为二种,一种能增强人体的胆固醇含量,含有这种脂肪的有奶油和肉类,还有一种脂肪是能有效降低体内胆固醇含量的,这种脂肪对减肥是有相当大的帮助,含有这种脂肪的有大豆油等。
2013最流行的减肥方法四:少吃多餐
2013最流行的减肥方法也包括少吃多餐,将每天三餐的食物,分为五餐来食用,这样可以令身体新陈代谢更快,消耗的热量也比一日三餐的多,也可以令身体更少产生热能,更能促进燃烧脂肪酸的速度。
2013最流行的减肥方法五:多吃多动
2013最流行的减肥方法还有一个就是多吃多动,是指日常中一日三餐变为一日五餐,还要活动多一点,特别是白天,活动得多,就能令体内脂肪消耗得更多,人们肥胖,一般是由于白天运动得少,而导致体内热能变为脂肪而引起的肥胖,所以,日常中既要多吃几餐,但也需要运动得更多点。
这几个2013最流行的减肥方法,效果是不是很好呢?而且不用你节食哦!
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