六种快速饮食健康减肥食谱(组图)
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导读:想减肥,但考运动是远远不够的,还要结合饮食才能达到更好的减肥效果,下面小编为大家介绍健康的减肥食谱,非常健康有效。
健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,健康的减肥食谱,帮助收获苗条体形。
燕麦仁糯米粥
材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
做法:燕麦仁与白糯米提前浸泡好,葡萄干用温水洗清洁,燕麦仁、红糯米放入锅内,加火煮开后转小火,半小时后加入葡萄干同煮,持续煮半小时至糯米着花稀薄,调入蜂蜜。
燕麦具有丰富的维生素,可以润肠通便,增添饱腹感。
黄瓜糙米饭
材料:糙米200克、黄瓜80克、盐少许,鸡汤少许。
做法:糙米洗净,提早浸泡2小时,把糙米放进电饭锅,加水煮成糙米饭,黄瓜洗净,切成小丁,锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加少量盐跟鸡汤,黄瓜丁一同炒匀即可。
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