春季健康减肥食谱让你轻松享瘦
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春季健康减肥食谱有哪些呢?爱靓减肥频道为你量身定造了几款食谱,需要减肥的不可错过哦!
春季健康减肥食谱一:干烧春笋
原料:春笋,香菇,胡萝卜,青豆
配料:盐,料酒,鸡精,糖,豆瓣酱,水淀粉,姜,葱
做法:把春笋去壳洗干净切条,香菇用温水浸泡透切片,胡萝卜去片切片,青豆洗干净备用,姜葱切末,在锅里烧开水,放入香菇、胡萝卜和青豆焯一下捞出,烧热锅,放入豆瓣酱炒出红油,再加入姜葱炒出香味,然后倒入春笋、香菇、胡萝卜和青豆翻炒,再加盐、料酒和少许汤翻炒,最后用水淀粉勾芡即可,干烧春笋就做好了。
春季健康减肥食谱二:韭菜银牙
原料:绿豆芽,韭菜,虾皮
配料:植物油,盐,醋,味精
做法:把绿豆芽去根洗干净,韭菜洗干净切段,虾皮洗干净备用,在锅里放油烧热,把虾皮炒出香味,再放入韭菜段和豆芽翻炒,再加入醋、盐和味精翻炒至熟即可,韭菜银牙就可出锅了。
春季健康减肥食谱三:炒素腰花
原料:蘑菇,鲜笋尖,菜心
配料:香油,盐,酱油,味精,料酒,干淀粉,湿淀粉
做法:把蘑菇去蒂洗干净,在面上横竖划几刀,粘上干淀粉,把笋尖切成旋块,取一个碗,倒入料酒、糖、盐和酱油调匀成芡汁,在锅里放油烧热,把蘑菇过油捞出,再把笋尖和菜心放入锅里翻炒,再倒入蘑菇炒匀,然后倒入芡汁煮开,淋上香油即可装盘。
春季健康减肥食谱四:青柿椒炒黄瓜
原料:黄瓜,青柿椒,葱
配料:油,盐,酱油,面酱,味精
做法:把青柿椒去蒂去籽切片,黄瓜洗干净斜切片,葱切碎,在锅里煮开水,焯一下青柿椒,捞出沥干水,在锅里放油烧热,放入青柿椒、面酱和葱翻炒片刻,再倒入黄瓜翻炒至熟,最后,加盐、酱油和味精调味即可出锅。
春季健康减肥食谱五:雪菜豆腐汤
原料:豆腐,雪菜
配料:盐,味精,葱
做法:把豆腐用清水浸泡十五分钟,再切丁,雪菜洗干净切丁,葱切葱花,把锅烧热,把葱花炒香后,放入适量清水煮开,再放入豆腐和雪菜煮开,再用小火煮十五分钟,最后,加盐和味精调味即可。
这几款食谱都是适合春季健康减肥的哦!想减肥的MM快动手做来吃吧!
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