蒸桑拿注意事项须知 - 别蒸出大麻烦
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导读:蒸桑拿逐渐流行起来,工作累了,压力大了,蒸一蒸,立马能消除压力,放松身心,但蒸桑拿也有一些注意事项,赶紧来认真看一看吧!
蒸桑拿是不是随时可以进行呢?下面给大家说说蒸桑拿的注意事项,以免不小心就蒸出大麻烦哦!
蒸桑拿注意事项一:空腹不能蒸桑拿
空腹时不能蒸桑拿,因为空腹体内血糖上升,如果这时候蒸桑拿,容易引起虚脱,另外,刚进行激烈运动或用脑过度后,也不可以蒸桑拿,会引起脑部贫血或者休克,这是一定要注意的。
蒸桑拿注意事项二:饭后半小时内不能蒸桑拿
很多人刚吃完饭,没想到什么活动,就兴起蒸桑拿的想法,但刚吃饱饭可不能蒸桑拿哦!因为蒸桑拿是在高温下进行,这时血管会扩张,血液回流,对消化器官造成影响,会令食物难以得到消化和吸收。
蒸桑拿注意事项三:蒸桑拿后不可马上接触冷空气
刚蒸完桑拿,体温是非常高的,很多人都会用冷水洗一洗,或者吹吹空调,但这样对健康很不利,因为蒸完桑拿后马上接触冷空气,身体会因为温差的骤降,引起血管的剧烈收缩导致中风。
蒸桑拿注意事项四:需多补充水分
蒸桑拿气温较高,特别是干蒸,温度比温蒸的较高,肌肤容易缺水,甚至会产生热衰竭现象,所以,蒸桑拿前要先补充水分,最好先喝两杯白开水,蒸的过程中,也要携带一瓶水,随时补充水分,这样才不致于缺水。
蒸桑拿注意事项五:感冒病人不可蒸桑拿
虽说蒸桑拿有利于保健,但对于感冒病人来说,弊多于利,因为在蒸的过程中桑拿房中隐藏的细菌会随着呼吸而进入体内,反而会引起肺炎等。
蒸桑拿注意事项六:蒸桑拿时间不可过长
蒸桑拿的时间不可太久,因为蒸桑拿时人体在不断排汗,如果排汗过度容易令人体力不支,另外,温度过高,也容易令人呼吸困难,所以, 在蒸桑拿10分钟后,就得出去透透气,再进入房里蒸10分钟,如此反复地蒸才有不会引起呼吸困难。
蒸桑拿的注意事项大家都要知道哦!别盲目地蒸,否则会对身体不利哦!
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