如何利用精油减肥 - 精油按摩减肥手法
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下面教大家精油按摩减肥手法,让大家轻松按出苗条好身材,一起来学习下。
瘦身精油功效
1、杜松可排毒净化,帮助代谢废物。
2、丝柏具有帮助身体排水的功能。
3、葡萄柚、柠檬、柑橘类精油 可提高肌肤活力、祛除多余脂肪,葡萄柚的效果又比柠檬强。
4、迷迭香可让大脑更清醒,促使身体机能活跃,加强循环的作用。
5、小茴香可抑制食欲。
6、肉桂、冬青二者都是强效的燃脂精油,最好不要同时使用,以免太过刺激,其中冬青又具有排毒的功能。比月桂更刺激。
7、胡萝卜籽可治松垮,多利用在瘦身后期定型的步骤中。
8、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果。
精油减肥原理:利用精油非常细小的活性分子,精准迅速的进入身体,参与全身的血液循环和淋巴循环,加快脂肪代谢和毒素的排导。
精油减肥按摩手法
1、手掌贴住臀部,由下往上做按摩。
2、用两手支撑臀部下方,沿着弧度曲线手向外上方的方向按摩。
3、用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪,上下的滑动式的按摩。
4、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果。
手臂按摩基本步骤:
1、以一只手的四只手指在另一只手臂的外侧揉搓,有手腕向肩膀的方向往上进行,手臂内侧也运用同样的方式,从下往上进行按摩。
2、穴位按摩:指压法按摩以下穴位:合谷、曲池、肩顒穴。
天竺葵瘦手臂按摩油
材料:天竺葵精油8滴,橄榄油25毫升。
疗效:天竺葵精油可有效促进血液循环,增强毒素代谢,可消除恼人的手臂蜂窝组织。
柠檬茴香瘦手臂按摩油
材料:柠檬精油4滴,茴香精油4滴,橄榄油25毫升。
疗效:具有消除蜂窝组织中的毒素效果,可排出多余的废物与体液,使手臂肌肉紧实。
大腿按摩手法
基础油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴
按摩时可将肉往上推,或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉,至于大腿后面较难处理的赘肉,只要往上提推即可。
肚子按摩手法
基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴
可以往上以螺旋方式拍打,然后使用手掌按摩腹部即可,往上拍打时力量要小,也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位发热为止。
注意:尽量避免饭前饭后1小时按摩,以免造成胃下垂。
精油按摩手法可以减肚子、瘦手臂和大腿,想减肥的朋友不妨按照以上的方法亲身体验下。
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