手部减肥操 - 还你纤纤玉手
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这次为大家带来的是手部减肥操,让手部越来越纤细优雅,平时涂个美甲戴个手环,都能够让你美美哒。
1、放松手部
这是避免手部紧张,使手部无僵硬感的好方法,先把双手放在与肘弯平的高度,然后尽量放松手腕,让手有气无力地垂下,反复进行放松手部的动作。
2、模仿弹钢琴动作
把双手平放在台面上,手掌柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高,就像弹钢琴似的,如此重复,可使手指轻快敏捷。
3、精油涂抹运动
取1元硬币大小的保养精油涂抹在手指上,右手反在折左食指,按压数秒,指尖泛红再放开,重覆此步骤于每一指;以右手手指与拇指指腹,轻压左手食指指侧及指背,分别依序按压指根、指中以及指尖处,每处皆按压约3秒,重覆此步骤。
4、推举伸屈
解除手部紧张,并使手部柔软,先紧握拳头,然后伸开,尽量伸展五指,每天用力地做3到4分钟。
5、举手
这个动作可使手部恢复白嫩,减少青筋的显露;展开五指,举双手过头,每次数分钟即可。
简单的手部按摩减肥操,能让你在享受中减下手上多余的肉肉,只需按摩就能减下来,你学到了吗?
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