懒妹子如何丰胸 - 懒妹子最爱的丰胸操
来源:秀美咖 本文已影响3.2W人
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相信在日常生活中,有不少的妹子都会有弯腰驼背的坏习惯,长期下来背部的肌肉就会变得松垮,从而让胸部也因此被埋没,那么怎么才能让胸部变得坚挺起来呢?
(图片id:15785153,懒妹子如何丰胸)懒妹子最爱的丰胸操一:扩胸上提
首先盘坐于瑜伽垫上,注意上半身要保持挺直,然后将肩关节往后,夹紧肩胛骨,同时双手往后,把手掌放在臀部后侧,手指朝前,接着吸气挺胸,头顶往上延伸,颈椎自然延伸,最后吐气,将肚子往内缩,视线自然往下看,停留维持5个呼吸,重复步骤2-4次,共做5回即可。
懒妹子最爱的丰胸操二:紧实集中
首先站好,将双手手掌放在背后互扣,掌心向上,然后双手自然垂放,接着吐气,将手掌互扣,用力往上拉抬,夹紧肩胛骨停留一下,后放松,重复5次。最后站好,用双手掌心放在胸前合十,再次吐气,把双手掌心用力互推,停留一下、放松,重复做5次即可。
懒妹子最爱的丰胸操三:恢复胸部弹性
首先将手掌放平,放在胸部底部,然后由下向上推送乳房10-20次,注意手掌向上推送时不要超过乳头水平,然后再以乳头为中心,作环形掌揉20-30圈,当手掌运行到乳房上方时,再慢慢向下运动。最后将手掌置于乳头部,施以慢速振法1分钟,每分钟30至60次即可。
懒妹子最爱的丰胸操四:刺激胸部
首先以双手手指,轻轻圈住一个乳房周围组织,每次停留3秒钟,每个进行10次,然后将双手平胸贴住,分别由乳沟处往下平行滑按,一直到乳房过了乳晕即可。
懒妹子最爱的丰胸操五:扩胸美胸
首先将双手放在胸前合十,下手臂到手肘并拢靠在一起,手肘尽量抬高,然后再把双手放在身后合十,并尽量向后伸展,同时坐在没有后靠背的椅子上,将双手往后交扣,慢慢抬高至最高的位置,注意不可耸肩,停留10-15秒即可。
以上就是懒妹子最爱的丰胸操做法,希望能帮到你,若想知更丰胸内容,欢迎登陆本站丰胸频道。
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