宝宝睡眠不好如何调理 - 睡眠喂奶要有规律
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导读:宝宝睡眠的质量会影响孩子的身心发育,当宝宝睡眠不好如何调理才合适,日常宝宝要有规律地睡觉喂奶。
宝宝睡眠不好,要保持适当的温度,对安稳的睡眠很关键,白天不要让孩子睡过长时间。
宝宝睡眠不好原因
1、肚子饿了
由于宝宝的胃容量少,所以在喂食次数频繁,如果半夜肚子饥饿时会哭闹,如果妈妈给宝宝喂奶后宝宝就不爱哭闹了。
2、身体不舒服
身体不舒服会让宝宝不肯睡觉,妈妈要注意宝宝是不是肠胃或皮肤不适的身体问题,发现宝宝身体疾病要及时治疗。
3、尿湿了
宝宝晚上睡觉时候有大小便,会感到不舒服,也会让宝宝哭闹不停,不睡觉,这时候可以更换干净的纸尿片就可以。猜你感兴趣>>>>妈妈必须掌握的宝宝积食治疗措施
4、白天睡过多
有的宝宝在白天睡眠时间过长,晚上没有睡意,希望父母能陪他们玩耍,会通过哭声引起父母的注意。
宝宝睡眠不好如何调理
1、让宝宝多感受白天
在白天时候,家里要有充足的光线,把窗帘打开,让阳光照进窗内,给宝宝感受白天的感觉。
2、创造安静环境
人在昏暗的环境下睡眠好,到了晚上,可以在宝宝睡觉的地方开小灯,有昏暗安静的感觉,漆黑的环境释放睡眠的激素,让宝宝认知夜晚是睡觉时间,养成白天动,晚上睡觉习惯。
3、白天陪宝宝玩
在白天的时候可以为宝宝放一段轻音乐,陪宝宝多说话,消耗宝宝的精力,夜晚更加容易入眠。
4、温度适当
保持适当的温度对睡眠的安稳很关键,当宝宝穿上衣服睡觉,要多注意宝宝的体温,不要过冷过热,看看宝宝有没有出汗,如果体温是温暖的就合适。
5、有规律喂奶睡觉
宝宝出生的3个月后,每天睡14个小时,有12个小时在夜晚睡觉,夜晚睡醒次数减少,白天可以睡两三次,这时候,妈妈要规律的喂奶和哄宝宝睡觉,按时睡觉,夜晚睡醒之前要喂奶充足。
6、哺乳以后不要立刻睡觉
在宝宝出生的3个月后,生理时钟有规律,这时候很难让宝宝独自睡觉,哺乳以后陪宝宝玩耍,不要立刻睡觉。
宝宝睡眠不好的危害
1、会破坏记忆力
孩子年龄小睡眠要多一些,当睡眠时间不够的时候,精力会不集中,容易减缓认知力的发展。
2、导致肥胖
如果睡眠不佳会影响食欲和饱腹感觉,会导致肥胖。
3、影响身高
当孩子睡得不好,会影响体内的生长急速的分泌,让孩子长身高困难。
4、情绪不稳定
如果宝宝睡眠不好,精神会变得焦虑,情绪不稳定,有的宝宝会因为情绪不稳定有攻击性的行为。
宝宝平时有规律得喂奶睡觉,创造安静的环境才会有更好睡眠。
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