蘑菇有什么功效 - 蘑菇的功效与作用
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蘑菇的功效与作用有哪些呢?下面一起来从蘑菇的营养成份等方面来探讨一下。
蘑菇的营养成份
蘑菇所含的营养十分丰富,不但含有丰富的蛋白质,还有各种维生素以及各种矿物质,蘑菇还含有多种对人体有利的氨基酸,还有大量的粗纤维、碳水化合物,研究证明,每天只需吃25克的新鲜蘑菇,就可以提供身体足够的维生素,维持身体的营养平衡。
蘑菇的功效与作用一:提高机体免疫力
蘑菇有很高的营养价值,特别是含有可增强T淋巴细胞功能的有效成分,令细胞功能增强,从而提高身体抵抗力,令身体可以抵抗各种疾病的能力增强,减少疾病的产生。
蘑菇的功效与作用二:通便排毒
蘑菇中还含有丰富的粗纤维和木质素,这两种物质在人体内是难以消化的,但这两种物质可以维持肠内的水分平衡,帮助通便,这两种物质还可以吸收肠内的胆固醇和糖分,预防肠癌、糖尿病等疾病。
蘑菇的功效与作用三:止痛镇静
蘑菇有止痛镇静的功效,研究表明,蘑菇中含有一种特别是物质,这种物质的止痛和镇静功效很明显,甚至可以代替吗啡,所以,蘑菇对失眠有很好的疗效。
蘑菇的功效与作用四:增加食欲
蘑菇还含有多种酶,这些酶对人体也是非常有利的,例如胰蛋白酶,能分解人体内的蛋白质和帮助消化脂肪,对于患有胰腺功能障碍的患者,多吃蘑菇可得到改善。
蘑菇的功效与作用非常大,如此美好的食物,大家可要多吃啦!
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