妊娠反应该吃什么缓解 - 有效缓解妊娠反应的食谱
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导读:孕妇出现妊娠反应该吃什么缓解较好呢?其实,有这么一些食谱可以有效缓解妊娠反应哦!
妊娠反应该吃什么缓解,有效缓解妊娠反应的食谱及做法分享给你,让你更加轻松度过孕期?
妊娠反应该吃什么缓解
1、蔬菜沙拉
材料:黄瓜、土豆、胡萝卜、鸡蛋、火腿、盐、糖、沙拉酱、醋。
做法:1、将黄瓜、土豆、胡萝卜洗净,黄瓜、胡萝卜去皮切丁,土豆连皮煮熟后剥皮,碾压成泥。
2、火腿切成粒状,煮熟鸡蛋,然后将鸡蛋白切粒,蛋黄可碾碎。
3、将所有材料拌在一起,加入适量的盐、糖、沙拉酱和醋一起搅拌均匀,蛋黄可在最后加入。
这道蔬菜沙拉饱含丰富维生素与纤维素,口感丰富,味道清新,非常适合妊娠反应严重的孕妇食用。
2、芒果酸奶
材料:芒果、酸奶、玉米片。
做法:1、将芒果洗净去皮,然后切块。
2、将芒果块与玉米片倒入碗中,加入酸奶搅拌均匀即可食用。
芒果与酸奶味道酸酸甜甜,具有开胃、止吐的作用,而芒果酸奶味道虽好,但有些生冷,所以孕妇不宜进食过多哦!
3、糖醋排骨
材料:排骨、油、盐、糖、醋、酱油、面粉、淀粉,水。
做法:1、将排骨洗净斩块,倒入适量的盐、酒、淀粉、面粉、水等搅拌均匀,待到油锅烧热以后,将排骨倒入锅中炸至表面金黄后捞出,沥去多余油分。
2、在干净的锅中倒入少许油,倒入用糖、醋、酱油与水调好的酱料,然后倒入炸排骨翻炒至熟即可。
糖醋排骨味道酸甜可口,肉香四溢,营养丰富,体弱与食欲不振的孕妇可多吃。
4、丝瓜瘦肉汤
材料:丝瓜、瘦肉、盐,姜片,水。
做法:1、洗净丝瓜与瘦肉,丝瓜去皮切块,瘦肉切片。
2、在锅中加入适量的清水,然后加入丝瓜、瘦肉与姜片煮汤,最后加适量的盐调味即可。
这道丝瓜瘦肉汤做法简单,味道清新可口,具有清热、静心的功效哦!
5、韭菜生姜汁
材料:生姜、韭菜、白糖。
做法:将生姜与韭菜洗净后捣碎碾压出汁液,然后隔渣取汁,加入少量白糖搅拌均匀后即可饮用。
韭菜生姜汁止吐非常有效,孕吐严重的孕妇可饮用。
妊娠反应严重的孕妇饮食注意事项
1、少吃多餐,适时进食,切勿挨饿。
2、吃得清淡有营养一些,辛辣、生冷高脂肪、高油量、味道过大的食物避免进食。
3、适度进补,避免加重身体负担。
4、多喝水,补充维生素与电解质。
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