把握产后减肥黄金时间匆错失良机
来源:秀美咖 本文已影响3.18W人
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产后减肥可不是说减就减哦!抓住最佳时间才是重点,一起来看看什么时候才是减肥黄金期。
产后一个半月开始减肥
妈妈生宝宝时消耗了很多的能量,需要一个多月才能恢复,所以,想要减肥也要等一个半月后才可以进行,这时候减肥一定是不需要母乳喂养的情况下才能进行,可以通过运动和控制食量的方法来进行减肥,但如果是母乳喂养的妈妈,通过母乳也可以消耗能量,这是最健康的减肥方式。
产后两个月进行适当的减肥
产后两个月后,这时妈妈的身体也已经恢复了健康,这时可以加大运动量来进行减肥,但也要控制食量,不可以这边不停运动,那边不断进食,这样只会前功尽废,母乳喂养的妈妈要注意营养的摄入,不要为了减肥而造成营养不良,这样会影响宝宝的成长哦!
产后四个月加强减肥
产后四个月时,不需要母乳喂养的妈妈可以加强力度来减肥,这时候无论怎样减肥不会影响到身体,但对于母乳喂养的妈妈可不行哦!这样子会影响到宝宝的,母乳喂养的新妈妈只可以进行适当的运动和减少食量来进行减肥,可以使用一些束身衣。
产后六个月是减肥关键期
产后六个月是减肥的关键期哦!如果这时候恢复不了孕前的身材,以后都可能没办法恢复了哦!因为这时候一旦不减掉脂肪,这些脂肪就在你身上安家了,即使是母乳喂养的妈妈,也要进行一系列的减肥计划了,注意不要摄入高热量的食物,但要注意营养,可以采取游泳和做瑜伽的方式减肥。
(图片ID:41979620,产后最佳减肥时间)
产后六个月可是减肥的黄金期哦!想要恢复身材的妈咪注意啦!
找准减肥的黄金时间!
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