盘点胸部爱吃的食物大全
来源:秀美咖 本文已影响1.8W人
来源:秀美咖 本文已影响1.8W人
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带
海带是种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄,而摄丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。
8、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
9、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
丰胸食物大搜集
低热量食物大全 - 吃对就能狠狠瘦
换季吃五种丰胸食物 - 美胸快速吃出来
盘点可以帮助长高的早餐食物
防癌食物有哪些 - 防癌食物大全
猪蹄怎样吃才丰胸 - 猪蹄丰胸食谱大全
丰胸食谱大全及做法 - 完美提升胸部曲线
盘点胸部爱吃的食物大全
丰胸细腰吃出来 滋补食物大盘点
孕妇饮食禁忌大全为你揭秘孕妇不能吃的食物
孕妇前三个月的饮食要慎重 - 怀孕前期不宜吃的食物盘点
适合冬季丰胸的食物 - 让胸部更加的“挺立”
膳食纤维的食物有哪些呢 - 膳食纤维的食物大全
吃什么丰胸 - 4个丰胸食谱吃出挺拔胸部
哺乳期后吃什么丰胸 - 这些食物让胸部迅速挺起来
16岁胸小吃什么食物丰胸 - 这五种食物好吃并且效果很好!
冬季吃什么可以丰胸 - 生理期吃对丰胸的食物
谨慎隆胸 - 玻尿酸隆胸的危害全盘点
吃什么食物可以让胸部变大?丰胸的食物有哪些?
盘点小女孩萌爱编发发型大全
丰胸的食物有哪些 - 轻轻松松吃出E罩杯的食物
产后吃什么可以丰胸 - 产后丰胸食谱大全
男性必吃食物大盘点 补肾壮阳食物
丰胸吃什么最好 - 丰胸效果好的食物
经期如何丰胸 - 五大食物让你胸部升一个cup
老鼠爱吃什么食物 盘点老鼠爱吃的食物
OL最爱小清新编发扎发教程图
饭后喝什么茶可以减肥 - 坚持喝这五种茶效果不错!
一日三餐吃什么 - 女人吃14种食物有益处
2019年粉底十大排行榜 - 5款遮瑕效果好的粉底
炼乳草莓布丁 - 清爽嫩滑回味无穷
非主流冬装新款毛呢外套彰显个性时尚
春季新款流行卡通毛衣吸晴可爱
“宅男女神”王瑞儿的微博介绍
张若昀唐艺昕恋情曝光 - 两人同住一间房六年恋情坐实
时尚高跟裸靴 - 潮人必备款高跟鞋揭秘
国际名模熊XX图片美照大鉴赏 - 肤白貌美身材好
蓝莓的营养价值 - 蓝莓如何选购
牙齿如果有这6种症状 - 说明你的牙齿已经病变了!
楼主大晒6款超美高跟凉鞋
黑豆红枣汤怎么做才好吃 - 黑豆红枣汤营养价值高