影响儿童身高的因素有哪些
来源:秀美咖 本文已影响2.54W人
来源:秀美咖 本文已影响2.54W人
1、宝宝身高受遗传影响较大
预测:宝宝身高受遗传影响较大,从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。
男孩:未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
女孩:未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
提示:遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的,因为最终身高还受到其他后天因素的影响。
营养:当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。
2、营养摄入是后天长高的关键
长高食品:没有绝对的长高食品,最重要的还是保证营养均衡,保证摄入的营养充足全面。
(1)奶制品
(2)豆制品
(3)动物性食品
特别推荐的5种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子
不利长高食品:主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良。
(1)各种碳酸饮料
(2)各种糖果、甜饮料
(3)各种“垃圾食品”(油炸、膨化、腌制、罐头类)
3、睡眠质量会影响宝宝身高
睡眠:脑下垂体分泌的生长激素,是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,只有熟睡之后,体内才能分泌较多的生长激素。
(1)生长素分泌特点:儿童时期到青春前期,睡眠时分泌旺盛,晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。
(2)睡眠时间:一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时,2-6月,为15-18小时;6-18月,13-15小时;18月-3岁,12-13小时;3岁-7岁,11-12小时。
(3)睡眠环境:创造最好的睡眠环境,灯光偏暗,消除噪音。
除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的孩子睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求。
4、身高相关与运动的正误相关
运动:骺软骨停止增生前,常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生;改善血液循环,增强对营养的吸收,提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。
根据年龄选择不同的运动
1岁以内的宝宝:主动运动和被动运动相结合。主动运动,即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触
1-2岁的宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳
2-3岁的宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳
幼儿期:宜以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。
少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
(1)选择益于生长的运动:弹跳运动、伸展运动、全身性运动。
(2)避免不利长个的运动:如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
5、阳光与疾病对身高也有影响
阳光:生长离不开阳光,人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿的健全发育等。
(1)时间:每天让宝宝接受1-2小时的日照,多到户外活动,在游戏的过程中享受阳光的沐浴。
(2)不要隔玻璃:隔着单层玻璃晒太阳,紫外线会减少60%,隔着双层玻璃的紫外线只剩20%,距窗口4米处的室内,紫外线仅为室外的2%。
(3)暴露皮肤:戴帽子和手套晒太阳不科学,晒太阳时,尽可能暴露皮肤,以接受紫外线的照射。
疾病:少部分生长缓慢的情况是由某些疾病引起的,影响了生长发育,这些病经常被妈妈忽视。
(1)导致生长缓慢的疾病:营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全,严重佝偻病等。
(2)了解宝宝是否矮小:如经长期测量观察,孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。
(3)到正规医院接受检查:矮小宝宝最好经常进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查,寻找生长发育缓慢的原因,一旦发现某种疾病,就彻底治疗。
6、帮孩子长高要避免这些误区
(1)拔苗助长:为了让孩子长高,很多妈妈会想尽办法,购买助长药品、保健品,增高术。在这里,有必要提醒妈妈两点:
不轻信:千万不要轻易相信广告,网上宣传更不能信。
不乱用:通过口服增高药补充生长激素,根本无法吸收,没有任何效果。而且注射生长激素一定要在有经验的专科医师指导下使用。
(2) 麻痹大意:在民间,一直存在早长晚长的观念,等着孩子“一夜暴长”的家长有很多,等到初中毕业后想起就医,已经错过治疗的最佳时间,孩子的身高一旦落下,往往就难以追上,所以要按时观察孩子的身高情况,有明显异常应及时到医院咨询。
影响学前儿童发展的因素有哪些
儿童常见的的重大疾病有哪些
受欢迎的儿童益智玩具有哪些
儿童患糖尿病有哪些信号?
儿童化痰止咳药有哪些
9周岁儿童身高影响的因素有哪些
月经不调的危害有哪些 - 月经不调会影响怀孕
维生素b6对胎儿有影响 - 孕妇应谨慎服用
儿童过量补锌也会影响发育
姐妹们需注意 - 女性不孕的主要影响因素
儿童便秘影响智力发育
儿童增高 影响孩子增高的3大关键因素
儿童弱视的症状有哪些 - 儿童弱视的检查方法
儿童喝茶过多影响消化
儿童有哪些常见的心理疾病
儿童社区活动有哪些项目
儿童画画培训方法有哪些
儿童的创造力有哪些表现?
儿童抽搐有哪些表现 - 儿童抽搐症状表现
撇开遗传 - 哪些原因会引起儿童近视
儿童语言能力会受到电视的影响
影响儿童身高的因素有哪些
发型师揭晓影响男生定位烫价格的因素
儿童不宜使用的牙膏有哪些
脑瘫儿童的常见症状有哪些
儿童身高的影响因素 儿童身高的影响因素有哪些