十二星座女人如何减肥瘦身 - 12星座瘦身秘笈
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导读:每个想减肥的人都有自己的方法,今天我们就来看看十二星座女人如何减肥瘦身,看下她们都有什么瘦身必杀技。
十二星座的性格各不相同,采取的减肥方法也不一样,下面就来揭晓十二星座女人是如何减肥瘦身的。
白羊座:生菜断食疗法
1、每天两餐,并且只吃生的蔬菜和糙米糊,连续7天,通常在第4天时就会排出大量的宿便,效果非常明显。
2、每天饮用2升水或者绿茶,帮助排出人体毒素,达到减肥目的。
金牛座:每天少吃一点
尽量给控制食量,换一套小一点的餐具,每天少吃一点零食,哪怕是一小块、一小口,都可以瘦上一斤。
双子座:一周时机瘦身法
第一天:不过于摄取糖类,糕饼零食万万不能碰,饭、面包与面类食物不要两餐连续吃。
第二天:恢复平日进食,但仍不宜过量,每天要勤做瘦身操。
第三天:正常进食。
第四到第七天:若体重未降则需再做主食调整,就是饭、面包与面类食物不要两餐连续吃,以蔬果代替。
巨蟹座:卡路里计算法
严格计算每餐所摄入的热量,每天的摄入量以低于1500卡为准,将一天的食物分为三十个单位,以蛋与奶制品:肉品、鱼类及豆制品,蔬菜、水果及根茎类以及、谷类,油脂类及糖类四大类为一单位。
狮子座:糙米咖啡瘦身法
将等量的糙米与咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎,再以蒸馏咖啡壶泡制便可,糙米可以帮助排除体内积存的酸性毒素,每天喝糙米咖啡可消除便秘、水肿,长远来说可令体重下降。
处女座:补钙瘦身法
补钙后人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌,而降钙素这种激素可降低人的食欲,减少进餐量,足量的钙特别是离子钙,在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,使其随粪便排出。
天秤座:红酒奶酪瘦身大法
芝士和红酒可产热,能有效提高代谢率及燃烧脂肪,抚平橘皮组织,另外红酒还有助于入眠,二者配在一起吃,自然减重效果佳。
天蝎座:黑醋瘦身法
每天早上喝1杯黑醋,可提高人体的新陈代谢,达到容易瘦身目的,帮助爱美的天蝎座保持美丽的身材,但是需要注意的是黑醋味道很酸,所以要开水稀释后饮用。
射手座:可可瘦身法
可可所含的咖啡因类似物质被称为可可豆碱,能促动神经系统,具有安定自律神经的作用,并且有扩张毛细血管,改善血流及安定血压的功能。
摩羯座:喝水瘦身法
多喝水,让摩羯座瘦身效果加倍,在吃饭前先让水盛装出饱足感,并稀释胃液,增加饱腹感,这是饭前水能瘦身成功的原因,一天喝足一千八百毫升的水,除了能够清洗体内的毒素,还能抑制食欲中枢。
水瓶座:喝蜂蜜减肥法
每周选择两天来实行蜂蜜瘦身法,将蜂蜜溶解在茶水或白开水里喝即可,蜂蜜营养丰富,香甜又好喝。
双鱼座:蔬果减肥法
多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的办法,又瘦又健康,水果中如苹果、葡萄柚、猕猴桃、香蕉,蔬菜中如冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜等。
适合自己的减肥方法才能让瘦身事倍功半,按照各自的星座减肥方法来减肥,可以有效减掉肉肉哦。
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