如何吃肉不长胖 - 肉食者解馋又不长肉的秘籍
来源:秀美咖 本文已影响1.57W人
来源:秀美咖 本文已影响1.57W人
导读:如何吃肉不长胖呢?只要掌握下面的方法,就能让你大饱口腹,而又不会长胖。
想要瘦就不能吃肉,但如果不吃肉就缺乏营养,有没有吃肉不长胖的方法呢?如何吃肉不长胖,一起来看看。
吃肉不长胖方法一:多吃白肉,少吃红肉
减肥期间要想吃肉,最好吃低脂、高蛋白的肉类,例如虾肉和鱼肉,这样就不会摄入大量的脂肪,而鸡肉只要选对部位也不会摄入过多的脂肪。
吃肉不长胖方法二:烹饪方法很重要
想要吃肉不长胖,烹饪的方式也很重要,即使是低热量的鱼肉,如果用来煎炸,热量就会翻了好几倍哦!而蒸的方式就是最好的方法。
吃肉不长胖方法三:减少烹饪时间
食物烹饪的时间越长,就代表调味料放得越多,热量也越高,少吃炖入味的食物,可减少热量的摄入。
吃肉不长胖方法四:吃小肉不吃大肉
将肉切成肉片或肉条,再和蔬菜一起烹饪,这样吃肉比吃炖排骨、烤鸭子等肉,摄入的脂肪还要少。
吃肉不长胖方法五:只单独吃肉
当你嘴馋想吃肉时,一定不可以配着米饭或烧饼吃,这样吃肉会让你觉得越吃越香,最后控制不住就会摄入过多热量,而单独吃肉,会让你更易克制好自己,这样就不会吃入太多的热量。
只要掌握上面几个方法,就可以吃肉不长胖了。
秋季牛仔裤搭配藏肉肉显长腿
不吃肉能吃什么代替 - 这些食物蛋白质高热量低~
胖人夏季穿什么裙子 - 宽松版型显瘦遮肉肉
吃什么肉类不会胖
不用节食减肥也能又瘦又美 - 穿上这些连衣裙跟肉肉说“滚粗”
孕期怎么吃才能长胎不长肉 - 孕妇贫血吃什么补血最快
吃烤肉不发胖的减肥方法分享
如何减掉小肚腩 - 饮食有道轻松消灭肉肉
肉肉女生穿衣搭配 - 达人为你示范显瘦秘籍
如何减掉大腿上的肥肉 - 五大流传秘药让你与肥肉绝缘
半夜饿了吃什么不长胖 - 推荐吃了不发胖的食物
哑铃瘦臂方法 - 既有效又不长肌肉
阿依莲紧身长裤超藏腿上小肉肉!
女人长了胖手该如何瘦手指上的肉?
一个月不吃肉只吃蔬菜会瘦吗 - 什么肉类脂肪低
减肚子上的赘肉运动再不怕肚腩暴长
胖MM加大码雪纺衫 - 让你肉肉有处安放
夏天饮茶减肥不节食不运动赘肉扫光
一周牛奶减肥食谱轻松掉肉肉
怀孕如何长胎不长肉 长胎不长肉的食物清单
胖MM夏季穿衣搭配藏肉肉
左旋肉碱什么牌子好 - 效果好不反弹的左旋肉碱推荐
牛肉不能和什么一起吃?
2019年胖人服饰搭配秀出完美肉肉身材
无肉不欢者如何吃肉不长胖
最新圆脸长发发型拯救“肉肉脸”
吃什么丰胸的效果好 - 5类食物让肉长在胸上
什么食物含左旋肉碱 - 肉制品是主要来源
秋款蕾丝连衣裙 - 显高显瘦的长裙遮盖肉肉~~
产后如何减掉肚子上的赘肉 - 运动和饮食是关键!
腰部肉肉无处躲藏 - 呼啦圈瘦腰秘诀介绍
长期不吃米饭吃粗粮会有影响吗 - 米饭怎么吃不容易发胖
粗腿MM夏季穿衣搭配 - 时尚又藏肉肉
上半身胖如何好 - 蝙蝠毛衣衫巧搭配遮赘肉~
如何减手臂上的赘肉 - 5招让手臂拜拜肉快走
左旋肉碱的正确吃法 - 左旋肉碱真的能减脂吗?
米饭和肉一起吃会胖吗 - 想减肥就选分食减肥法!
胖人如何搭配阔腿裤 - 照着这样穿让你轻松“甩肉!”
无肉不欢者如何吃肉不长胖
吃肉会胖吗?吃肉不长肉的小秘诀
多肉只长高不长胖怎么办 如何解决多肉只长高不长胖