邓紫棋减肥方法令你尽情show美腿
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导读:《我是歌手》让邓紫棋大红大紫,一度引起大家的关注,此外,邓紫棋的身材也相当火辣,她是如何保持好身材的?下面告诉大家邓紫棋的减肥方法,赶紧来看看。
邓紫棋曾经也是个小胖妹,如今却拥有令人羡慕的身材,她是怎么减肥的呢?下面就来揭晓她的减肥方法。
方法一、自制各种低卡减肥餐
全素蔬菜餐
邓紫棋对于饮食的控制是非常到位的,经常会自制全素蔬菜减肥餐,她曾经微博发文自己所吃的食物,彩椒、玉米粒、各种蔬菜凉拌起来就是一整餐的进食量了。
粗粮营养减肥餐
燕麦、杏仁奶、奇亚籽、小罗曼生菜、青苹果、香蕉、牛油果,这些都是减肥佳品呢,既美味,又有利于减肥,想减肥的朋友不妨试试邓紫棋的减肥餐。
流质果汁糊糊
又是一道自制减肥餐,而且是流质食物,非常有利于减肥,青提子、菠萝、香蕉、椰子水、青瓜、牛油生菜、菠菜、芝麻菜等一起榨汁来喝。
吃火锅只放蒜蓉和醋
邓紫棋吃点火锅也是相当节制的,调料只能放点蒜蓉和醋,一个是提升代谢的,一个是促消化的,非常棒的吃火锅不发胖的妙招。
吃煮菜,不放任何调料
煮菜,不放任何调料,而且一点香油也没沾哦。
明星私房减肥方法大揭秘
方法二、热爱运动,活力四射
演唱会、舞蹈、各种挑战训练
歌者一般都是能唱能跳,这个都是非常消耗体力的,也是一种不错的减肥方法哦,除了工作之后的塑形之外,邓紫棋还会参加各种挑战训练,像之前的太空训练。
力量训练和有氧运动相结合
邓紫棋减肥方法是相当科学的,减重训练和有氧运动相配合,而且最好是力量训练在先,有氧运动在后,减重训练、跑步、游泳等。
两个小时的健身+桑拿
好身材当然离不开常锻炼,两个小时的健身+桑拿,超级减重的方法。
方法三、偶尔吃多了靠加强运动来消耗热量
即便是不得已,吃多了,邓紫棋也会强调,一定要靠运动来消耗多吃的热量,而且要长期坚持。
早睡早起
明星的作息生活一般比较乱,但是为了维持身材,邓紫棋可是做的不错的,每天保证8个多小时的睡眠,不但美还享受,熬夜族们,别熬太多了哦。
想拥有好身材,平时除了健身运动外,还得靠一些饮食方法来帮忙,胖妞们赶紧来学学邓紫棋的减肥方法吧,让你吃了也不发胖。
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