林志玲怎么减肥
来源:秀美咖 本文已影响6.65K人
来源:秀美咖 本文已影响6.65K人
林志玲减肥法1、忍住口腹之欲
以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍得住,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。
林志玲减肥法2、“罚站”
①背部挺直,紧贴墙壁站立。
②双臂侧平举。
③双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。
以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。
林志玲减肥法3、跑步、跳舞
减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时我还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
林志玲减肥法4、适当加大工作量
其实人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯懒不愿意运动,如果你用工作来填补空闲时间,就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以,我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大是我往日的2倍。
林志玲减肥法5、不靠药物减肥
刚开始减肥时,朋友从外国买了一种减肥药给我试,的确瘦得好快,但常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来听说对肾不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此我不再信吃药减肥,吃药不当容易有副作用,而且维持得不久,这次我减肥用了半年时间,但是我很健康。
林志玲减肥法6、一定要持之以恒
减肥一定不是轻而易举的事,一定会吃些苦头,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人会心疼,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。
林志玲减肥法7、减肥秘籍也有禁忌
①地狱法节食:只吃蔬菜水果,看别人吃美食,自己馋又不敢吃,此法不可能长久。
②绝食3日:肚里无一粒米,3日后肯定会狂吃,此法适得其反。
③泻药减肥:最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光,人也无生气。
林志玲简介 林志玲是谁
贾玲尬舞林志玲是怎么回事 贾玲尬舞林志玲视频观看地址
林志玲性感内衣写真 - 娇艳欲滴秀身材
“台湾第一美女”林志玲家庭背景揭秘
“台湾第一美女”林志玲微博介绍
林志玲闪婚原因 - 先结婚再培养感情~
林志玲婚礼曝光 - 地点选在台南第一美术馆~
林志玲三日瘦身餐让你拥有完美身材
林志玲:射手座的快乐减肥
林志玲都市丽人性感内衣广告图片
林志玲同神秘男牵手亮相 - 疑有新恋情
贾玲为什么这么胖不减肥 - 邻居也疯狂贾玲是在哪一集开始出现
林志玲变收银员 - 黑框齐刘海可萌可美
林志玲与Angelababy同框 Angelababy身高比林志玲矮了
林志玲三日瘦身餐 - 一瘦到底!
林志玲比基尼旧照曝光 - 性感美胸呼之欲出
国内女星麻花辫造型 - 林志玲清纯范**霸气
“内地版林志玲”名模周韦十分美艳惊人
林志玲近照公开 - 网友赞其女人味十足
美女林志玲的皮肤保养方法被曝光
林志玲老公致谢 - 这一处细节尽显爱意~
曝林志玲性感旧照 - 网友惊呼“天赐尤物”
玲珑瘦血橙饮减肥靠谱吗 玲珑瘦血橙饮副作用
林志玲护肤小窍门 - 让你做个“水美人”
言承旭祝福林志玲 - 简短四个字却令人心酸!
曝林志玲已怀孕 - 柯文哲:听台大医生讲的~