提手摆胯健美舞跳出性感好身材
来源:秀美咖 本文已影响2.95W人
来源:秀美咖 本文已影响2.95W人
导读:肚皮舞,相信很多的朋友都再熟悉不过了,那腰就像水蛇一样,能不摆出好身材吗?现在我们来学学提手摆胯健美舞吧!
提手摆胯健美舞是肚皮舞中的其中一种,想要拥有性感好身材,那就跟着学学吧!
提手摆胯健美舞第一步:双脚开立
两手臂慢慢的向前伸展,胯部随着右脚向右侧横着摆出去。
提手摆胯健美舞第二步:双臂向前交叉
左脚慢慢的迈向右前方,同时胯部也要向左侧摆动。
提手摆胯健美舞第四步:保持动作不变
下半身的动作要保持不变,左手臂同时要向前伸展,右手臂向上伸展。
提手摆胯健美舞的动作重点:这个动作分为四个步骤进行,但是胯部的摆动要进行三次,当四步做完之后,还要反向再做四步,这才完全完成了提手摆胯健美舞。
想要拥有性感的好身材,那跳肚皮舞是个不错的选择哦!以上是提手摆胯健美舞的步骤参考!!
欧美个性男生潮流纹身图案 - 型男尽展性感好身材
跳水名将何姿晒比基尼美照 - 笑意不断大秀性感身材
蔡XX天津性感开唱 - 与男伴舞贴身热舞尺度大
拉丁舞后教你瘦身秘诀 - 美腿玉足跳出来
健身操一天跳多长时间能减肥 - 跳健身操有什么好处
时尚性感包臀半身裙 - 展现出完美的多姿身材
正确的跳绳减肥方法 - 跳出苗条好身材
夏季性感修身连衣裙 - 你的好身材就该show出来!
秋季瘦身食谱 - 吃出健康吃出好身材
跳健身操多久能减肥 - 跳健身操的注意事项有哪些
跳健身操会导致腿变粗吗 - 如何预防跳健美操腿部变粗
小孩多大可以学跳舞 - 学跳舞的“黄金”时间
李多海性感写真 - 人美身材好
夏季飘逸半身裙 - 舞出浪漫知性裙摆
在家玩跳舞毯健康减肥又时尚
教你如何快速让孩子学会跳舞 - 从小成为舞蹈家!
经常跳健美操的好处
跳舞更减肥 跳出来的好身材
健身器材有哪些 - 健身器材种类
李冰冰穿性感比基尼大跳 展现健美身材(图)
如何教好少儿舞蹈 - 教少儿跳舞的技巧
普拉提减肥瑜伽健康塑造窈窕身材
开叉牛仔高腰包臀裙 - 尽显性感好身材
秋季养生减肥食谱 - 吃出健康窈窕好身材
春季减肥粥食谱 - 让你吃出健康好身材
健身街舞跳出一副好身材
什么健身器材最减肥 - 健身器材效果大PK
健康减肥食谱—好身材是这样吃出来的
有身材赶快“秀”修身包臀夏连衣裙好身材秀出
自制减肥瘦身茶 - 饮出健康苗条身材
女性减肥一日三餐食谱瘦出好身材
超级p57的正确吃法 - 健康吃出好身材
有效健体塑身的大众有氧舞蹈健美操
古典舞怎么跳出感觉 要培养舞感
韩国最热门减肥食谱 - 瓦解脂肪吃出性感身材
本年最性感的豹纹吊带连衣裙凸显好身材
葫芦型身材适合穿的裙子 - 让你的身材曲线更性感!
李小璐跳Bigbang热舞火辣十足 - 老公贾乃亮点赞比自己跳得好
钢管舞跳出女人好身材健身
性感提臀紧身裤翘臀细腿穿出来
盘点五大健康减肥食品轻松吃出好身材