五种不花钱的减肥方法 - 健康更靠谱
来源:秀美咖 本文已影响2.26W人
来源:秀美咖 本文已影响2.26W人
提要:不花钱的减肥方法:走楼梯、步行、跳绳、做晨操和泡脚,要减肥的朋友赶紧来为自己挑一种吧!
不花钱的减肥方法,实用靠谱,最重要的是不花钱,你还不赶快来看看!
1、走楼梯
走楼梯是公认的减肥方法,简单又容易操作,很多人都喜欢,每周都要抽点时间来进行四五次走楼梯活动,每次要连续进行半个小时走楼梯活动,这种方法不用花钱而且效果也明显,重点锻炼腿部和臀部,如果你是腿部和臀部肥胖,那就不妨试试这个走楼梯运动了。
2、4.8公里/小时步行减肥
每天吃完饭半个小时都可以进行一定的运动,散步就是一个不错的选择,在步行的时候速度大概是4.8公里/小时,这样消耗的热量会比较快和比较多哦,然后再过2个小时左右再次进行同样的步行,这样减肥效果不错哦,而且还不花钱。
3、跳绳
跳绳也是减肥的好方法,而且成本也低,花不了多少钱,不过跳绳时最好可以穿上柔软的鞋,这样可以避免跳绳时产生的冲击力对脚的伤害,一般一次跳半个小时可以了,如果觉得累了,可以休息一下。
4、做晨操
你有多久没做早操了?其实早上起来可以试试做徒手操挺好的,不仅可以使你整天都精力充沛还具有减肥瘦身和塑体效果,每天早上不妨做20分钟,效果挺不错的,而且还不花钱哦!
5、泡脚减肥
冬天进行泡脚也是不错的减肥方法,因为冬天有不少MM是因为虚冷才引起身下半身水肿或者是肥胖,如果是这样,那睡前泡脚是最好不过了,每天睡前将双脚放在温水里泡20分钏左右就可以了。
五个不花钱的减肥方法,用最低成本减掉身上赘肉。
六种快速饮食健康减肥食谱(组图)
怎样减肥最健康有效 - 健康有效的减肥方式
最不靠谱的十种减肥方法
哥本哈根减肥法危害 - 大鱼大肉减肥不靠谱
不节食如何减肥 - 五大省钱运动减肥法
如何健康运动减肥 - 健康的运动瘦身方法
健康减肥吃什么好?健康减肥最好的方法
如何快速减肥 - 健康减肥方法大全
五种实用又靠谱的方法教你产后高效瘦腿
健康科学的减肥方法
最有效的减肥食谱 - 助你健康消脂减肥
秋季如何健康减肥 - 秋季健康减肥的方式
最常见的减肥误区 - 健康正确的减肥方法
学生健康减肥食谱 - 轻松减肥的好帮手
怎样利用月经期减肥 - 最靠谱的减肥法
5个健康减肥方法小妙招 - 减肥无负担
9种不花钱的减肥方法
春季如何塑身减肥 - 健康减肥方法排行榜
学生健康减肥方法 - 编辑分享几个最可行的学生减肥方法
健康快速的减肥方法
不花钱的超值懒人减肥法
不吃药快速减肥方法开始健康瘦身
按摩减肥方法大全 - 健康减肥让你轻松瘦
健康减肥方法三餐食谱 健康减肥方法的食谱
中学生怎么快速减肥 - 7个健康减肥小方法
5种最不靠谱的减肥法