含胶原蛋白的食物常吃永葆青春
来源:秀美咖 本文已影响1.88W人
来源:秀美咖 本文已影响1.88W人
导读:想要永葆青春吗?那得多吃含有胶原蛋白的食物,以下是答案哦!
为什么有些人皮肤那么的光滑、水嫩、弹性?那都是胶原蛋白的作用,常吃含有含胶原蛋白的食物,可以永葆青春哦!
更多胶原蛋白的精选文章推荐:
饮食美肤,吃什么补充胶原蛋白
分析胶原蛋白的副作用
胶原蛋白被称为“骨中之骨,肤中之肤,肉中之肉”,可以说胶原蛋白对皮肤的作用不言而喻。
【胶原蛋白的作用】
胶原蛋白的有6大作用:紧肤平皱、保湿滋润、恢复皮肤弹性、修复组织、美白淡斑等。
(图片id:23286537,含胶原蛋白的食物)
1、胶原蛋白能使皮肤紧致且富弹性
胶原蛋白通过表皮进入真皮层组织后,改善松弛的皮肤,收紧皮肤,减少深皱纹、缩小毛孔,使皮肤紧绷且富有弹性。
2、胶原蛋白有效防止老化
胶原蛋白可以使细胞变得丰满,从而保持肌肤弹性与润泽,维持肌肤细腻光滑,有效防止老化。
3、胶原蛋白令肤色白暂、色斑淡出
胶原蛋白能使细胞粘接更紧密,阻止络氨酸转化为黑色素,不给黑色素、毒素藏身之地,令皮肤肤色白暂、色斑淡出。
更多胶原蛋白的精选文章推荐:
饮食美肤,吃什么补充胶原蛋白
分析胶原蛋白的副作用
【含胶原蛋白的食物】
(图片id:13165419,含胶原蛋白的食物)
1、银耳
对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。
长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖哦!
2、猪蹄
作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。
中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌,猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。
当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些哦!
3、鸡爪
鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。
但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。
4、花胶
作为广东人最爱的补品花胶,其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。
高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。
花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳哦!
更多胶原蛋白的精选文章推荐:
饮食美肤,吃什么补充胶原蛋白
分析胶原蛋白的副作用
(图片id:23286537,含胶原蛋白的食物)
【含胶原蛋白的食谱】
1、猪皮冻美肤效果最佳
猪皮是人们吃得最多的一类,最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净,切成丝,放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠,然后加入盐、糖调味,倒入容器中放凉凝固即可。
还可将猪皮切成小丁做馅,灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白,因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺,而肺主皮毛,故而猪皮美肤效果最佳。
2、鱼皮营养胆固醇低
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似,但是胆固醇含量却最低,血脂高不敢吃其他皮的人。
吃鱼皮倒不用担心,鱼皮的吃法也不少,最受人欢迎的是凉拌鱼皮,此外,红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。
做鱼皮的时候,注意汆烫时间不能过长,以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮,它更不易吸收,若是加点醋能改善一些。
3、虾皮煮汤做虾酱
虾皮中钙的含量很高,但吸收率并不高,虾皮中还含有甲壳质,它是动物食品中唯~的膳食纤维,但是要把虾皮吃下去,让它的营养为我们所用却不是很容易的事,如果虾小一点,可以带壳用搅拌机搅碎做虾酱,用来炒、蒸、炖都很好。
人们常说的市售的虾皮就是用小虾干制而成,这种虾皮食用更为方便,可用来烧汤或者炒黄炒香之后研末,撒到菜里做~味营养丰富的好调料。
更多胶原蛋白的精选文章推荐:
饮食美肤,吃什么补充胶原蛋白
分析胶原蛋白的副作用
(图片id:13165419,含胶原蛋白的食物)
【食用胶原蛋白的辅食】
1、在通过食补获取胶原蛋白的同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。
2、动物皮含有较多的脂肪,搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。
更多胶原蛋白的精选文章推荐:
饮食美肤,吃什么补充胶原蛋白
分析胶原蛋白的副作用
(图片id:23286537,含胶原蛋白的食物)
【食用胶原蛋白的注意事项】
1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收,真正有效吸收的成分并不多。
2、这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用。
禁忌:高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。
如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
鸡爪煲汤富含胶原蛋白美容效果好
饮食美肤 - 吃什么补充胶原蛋白
健康常识 - 胶原蛋白食补方法
5款高营养食物快速补充胶原蛋白
胶原蛋白什么时候吃最好 - 什么年龄吃胶原蛋白最好
吃什么补充胶原蛋白 - 胶原蛋白的功效
怎样补充胶原蛋白 - 简单好吃的五道菜帮你补充胶原蛋白
如何补充胶原蛋白 - 补充胶原蛋白的食物
胶原蛋白的作用是什么 - 详细了解胶原蛋白的用途
胶原蛋白粉什么时候吃最好 - 胶原蛋白粉的食用时间
胶原蛋白什么时候吃好 - 胶原蛋白的最佳使用时间
胶原蛋白粉怎么吃 - 蛋白粉的最佳吃法
胶原蛋白原液怎么用 - 胶原蛋白原液的特点
补充胶原蛋白必学 - 胶原蛋白面膜及饮食做法
补充胶原蛋白对人体的好处 - 胶原蛋白的知识百科
眼部细纹如何去除 - 抚平细纹永葆青春
快速补水去暗黄就选雅馨安娜胶原蛋白原液
不吃肉能吃什么代替 - 这些食物蛋白质高热量低~
40岁女性如何保养皮肤 - 女性永葆青春的秘籍
含胶原蛋白的食物有哪些?什么食物含胶原蛋白最多?
常吃十三种食物让你永葆青春
吃哪些食物含胶原蛋白最多 含胶原蛋白最多的食物介绍
胶原蛋白的功效与作用
胶原蛋白护肤品美白保湿的最好选择
探讨关于胶原蛋白的作用
分析胶原蛋白的副作用
自制美白面膜 - 永葆白暂肌肤
详述银耳能补充胶原蛋白吗 - 助你远离食补误区
如何选择好的胶原蛋白
胶原蛋白的作用
胶原蛋白可以有效减肥的原理
冬季吃什么丰胸效果好 - 补充胶原蛋白很重要
胶原蛋白的美容功效
密切关注胶原蛋白的副作用
紧致肌肤永葆青春的食物你要常吃
眼角皱纹怎么去除 - 除皱方法永葆青春电眼
食补胶原蛋白 富含胶原蛋白的十一种食物
女人吃什么食物抗衰老 - 常吃这四种食物让你年轻
胶原蛋白可以丰胸吗
胶原蛋白的主要功效与作用
探究胶原蛋白的用途有哪些
优雅长发公主头扎法步骤图解
胡歌女友林晓姣好身材惹人叹
江南布衣2019夏季连衣裙 - 简约低调不失高级感!
“情歌王子”吴克群的发型效果图
最新发型女烫发 - 抓住2012的尾巴一起美起来!
2019年新款花苞裙绽放女孩美丽
宅女丰胸秘籍 - 打造深V爆乳
他她2019新款女士手提包 - 把气质握在手中
冬季做什么面膜好 - DIY补水面膜护肤不用愁
为什么涂口红唇纹还那么明显? - 原来问题出在这三点!
韩版个性男士帅气小脚裤
超级超级有效果的去痘印产品 - 神奇的去痘印效果
张翰前女友照片曝光 - 网友称清纯甜美
电影版《泡沫之夏》女主角张予曦微博介绍
葡萄籽精华成分护肤品 - 美白又抗衰!