全方位解决指甲上有竖纹是怎么回事
来源:秀美咖 本文已影响3.31W人
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导读:指甲上有竖纹的原因是睡眠不足、用脑过度、缺乏维生素A或指甲感染疾病造成的!本文将为你全方面解决指甲上有竖纹是怎么回事!
指甲是反映人身体状况的一面“镜子”,如果指甲上有了竖纹,那就是说明你身体比较疲劳,睡眠不足和用脑过度等不同情况!面对这种情况应该进行全方面解决!
指甲上有竖纹是怎么回事
首先针对指甲油竖纹的情况进行分析,个人是出现了睡眠不足、用脑过度、缺乏维生素A或指甲感染疾病中的哪种情况,或是多种情况一起出现!
解决方案一:提高睡眠质量
如何才能拥有充足的睡眠呢?提高睡眠质量的技巧
1、安排正常的作息时间,调整正确的生物钟,早睡早起,周末不要因为放假就玩得太晚,夜间的睡眠,白天是补不回来的!尤其是通宵熬夜!
2、睡前不要乱吃、猛吃,不单单会让你难以入睡,还是造成脂肪累积,身体发胖!
3、睡前不要喝茶和咖啡,这些饮料会增加你的兴奋度,让你无法尽快入睡,一般建议是睡觉前8小时不要喝咖啡,睡觉前6小时不要喝茶。
4、进行适量的运动,适量的运动对睡眠帮助很大,而且也能够让睡眠质量大大提高!
5、睡前洗澡,睡前洗澡能够让你睡得更香,因为洗澡能够把身体的皮肤都清洗了一遍,让肌肤变得清爽舒适!
6、选择适合自己的床,不要最贵,要最适合的,如果不适合自己,可能会出现落枕、压伤肩膀等情况出现哦!
7、不要依赖安眠药,应该适量进行,同时吃用前要咨询医生!
同时缺乏维生素A也会造成指甲上有竖纹哦!!
解决方案三:多吃维生素A丰富的食物
1、富含维生素A的水果类食物:梨、荔枝、苹果、甜瓜、枇杷、桂圆、杏子、香蕉、西瓜、樱桃。
2、富含维生素A的蔬菜类食物:马齿菜、荠菜、番茄、大白菜、茄子、黄瓜、南瓜、菠菜。
3、富含维生素A的植物类食物:大米、绿豆、胡桃仁。
指甲患了灰指甲初期也会造成竖纹的出现
解决方案五:及时针对灰指甲进行治疗
灰指甲的治疗比较麻烦,需要有一定的耐心,而且要坚持.
本文针对指甲上有竖纹的问题,进行全方位的问题解决!非常实用吧!
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