如何预防类风湿关节炎 - 类风湿关节炎的防治
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提要:类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。平时老人该如何防治类风湿关节炎?
类风湿性关节炎危害着很多人的健康,所以在日常生活中小心防范有助于减少患上类风湿性关节炎的机率,关于类风湿性关节炎的预防方法我们都要了解,做好了预防工作,可以早日远远的远离疾病,如果还是被病魔侵入,做好预防对于日后的治疗也起到一定的帮助。具体日常预防类风湿性关节炎的方法是什么呢?
1、积极锻炼
多参加一些体育锻炼,增强自身抵抗力和免疫力,但是运动时要有度,不要做剧烈运动,以免加重关节负担,引起关节疾病。
2、保护关节
日常生活中要注意关节的保护,不要做对关节造成太大负担的运动和劳动,经常洗温水澡,运动时可以戴护膝等保护关节。
3、避免受凉
不要淋雨,不要长期处在潮湿寒冷的环境中,睡觉时要注意保暖,不要受凉,夏季不要长时间吹空调,也不要在风口处上期站立或者睡觉。
4、注意休息
不要过度劳累,也不要熬夜,按时睡觉和起床,保证睡眠时间和质量,注意劳逸结合,这样可以增强体质,还可以避免各种疾病的发生 ,这是类风湿的预防方法的关键。
5、注意饮食
不要吃含脂肪过高的食物,一些肉类也要少吃,饮食以清淡和易消化为主,可以多吃一些鱼,因为鱼中含有的物质可以促进炎症消退,另外,大蒜可以有效的杀菌,因此可以经常吃,尽量少吃辣椒等刺激性食物,饮食上要平衡营养,不可偏食。
6、适当补足维他命
补充维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
若得了类风湿关节炎,要有耐心地配合医师进行长期的治疗,定时服药、定期回诊,并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗,若有任何的不舒服情况发生时,应立即告知医生。
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