视力下降怎么恢复 - 摆脱近视的方法
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提要:随着年龄的增长,眼睛的功能也在日渐退化,再加上日常的各种不好的习惯,视力下降越来越严重。想要摆脱近视的困扰,视力下降该怎么恢复?
眼睛是人体十分重要的器官,是人心灵的窗户,很多视力刚开始有稍微下降的人,只要平时多加注意,视力是可以恢复到正常水平的。视力下降怎么恢复呢?
注意用眼卫生
用眼卫生一定要做到位,很多近视眼都是因为用眼不卫生导致的,学习的时候要保持正确的坐姿,眼睛不要离书本太近,用眼注意休息,活动的时候多看绿色植物,有利于视力的保护和恢复。
注意眼睛休息
平时要合理地用眼,上班族的话要特别注意用电脑时的坐姿,离电脑屏幕不要太近,中途注意眼睛的休息,多眨眼让眼睛得到休息,几十分钟便进行一次活动,减少电脑屏幕对眼睛的伤害。
多吃水果
生活上注意多喝水多吃水果,水果中含有大量维生素,比如维生素A和维生素C都有利于视力的恢复。
做眼保健操
所谓眼保健操,就是针对眼睛的穴位进行按摩,通过按摩眼睛穴位,可以疏通经络,使眼部调节痉挛和集合紧张得到缓解,达到治疗和预防近视的作用。
滴眼液
当眼睛疲劳干涩的时候,可以滴些滴眼液来缓解眼睛疲劳,保护眼睛,使眼睛时刻保持湿润,注意选择滴眼液不能盲目,要在医生的指导下,选择效果良好的滴眼液。
最后平时也要注意休息,按时睡觉,让眼睛得到充分的休息,避免过度用眼。
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