明星减肥方法排行榜 - 跟着她们一起瘦!
来源:秀美咖 本文已影响1.79W人
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导读:减肥是很多胖MM一直挂在嘴边的话题,女明星们更是对减肥念念不忘,如何才能拥有傲人的身材呢?下面揭晓明星减肥方法排行榜。
明星们到底是用什么减肥方法让自己保持身材的呢?明星减肥方法排行榜告诉你怎么变瘦美人。
减肥女星代表
周迅
麻辣指数:★★★★
说到减肥秘方,周迅说最好一个月只吃粮食和蔬菜,别碰肉,下个月,就只吃肉和蔬菜,别碰粮食,是一滴米都不许沾哦,非常有效果。
周迅的蛋白质减肥法是通过限制人体摄取碳水化合物,调整身体燃烧脂肪的比率,达到瘦身效果。
优点:不用控制食量就可以轻松瘦身。
梅婷
麻辣指数:★★★★
梅婷每天早晨起来,先喝一杯牛奶,再吃一个苹果,中午吃少量米饭,强迫自己多吃蔬菜,晚上则拒绝一切淀粉类食品。
她说人一天并不需要吃很多东西,只要保证营养够了就行,营养要均衡。
袁泉
麻辣指数:★★★★★
袁泉爱吃辣,她保持身材的秘诀就是随时吃,黄油,花生酱,辣椒,这些高热量的东西,想吃就吃,吃完了到点儿就睡觉,虽然一般人不能像她那么幸福,死吃不胖,不过多吃辣椒可以促进新陈代谢,而适量的花生酱也有利于减肥呢。
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范某星
麻辣指数:★★★★
范某星是贪吃的人儿,喜欢吃各种美食,尤其是酸酸辣辣的感觉,为了健康和减肥,已经改掉了过去的一些饮食习惯,有意识地多喝汤、果汁,菜以清淡为主,时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品。
巩俐
麻辣指数:★★★
据传巩俐保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米,把黑米煮成饭或粥,全天饿了就吃。
1、黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是1:2.5。
2、煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢得到处都是紫黑色的水。
3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右,煮出来的黑米饭很香。
李冰冰
麻辣指数:★★★
李冰冰身材完美,据了解李冰冰为达到完美的身材,曾一个月减肥20斤,可谁知道她为此也付出了很多的努力,即使是妈妈精心准备的饭菜也只是吃一小碟,粥只敢喝一汤匙,每顿饭只吃到7成饱,饿的时候就用黄瓜等水果来补充,另外她每天还进行大运动量健身。
合理的节食和运动,再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。
好的身材离不开坚持,在我们看来,虽然明星们有些减肥方法有点疯狂,但却有很好的瘦身效果,不妨借鉴下。
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