如何在春节前瘦下来 - 做好这五步助你走向苗条!
来源:秀美咖 本文已影响2.07W人
来源:秀美咖 本文已影响2.07W人
导读:距离春节的脚步越来越近了,春节期间各种聚会走亲戚的你,不美美的,怎么对得起自己呢?
都说春节是“比美炫富大赛”,经过一年在外的辛劳回家团圆,你的形象就是你的生活状态了。而你的身材也代表着你的形象,那么,肥胖的朋友,如何在春节前瘦下来呢?
都说一胖毁所有,这话确实有些道理的。你想要穿衣好看有气质,前提还是得瘦,太胖的妹子穿衣服是无法达到瘦子穿衣的境界的。所以,春节需要各种聚会和走亲戚的朋友,不瘦下来的话,难道还要看着别人又瘦又美嘛?
而今天已经是1月6号了,距离春节只剩不到一个月的时间了。那么,怎么才能在春节前让自己瘦下来呢?
首先第一步是:多动
想要科学合理减肥,多动是必须的。任何减肥都离不开运动,否则哪怕你吃再少也百搭。想要在一个月不到的时间内瘦下来,那么从现在开始,你必须多动,养成每天跑步运动的习惯。如果条件允许,建议请一个私人健身教练,不仅能让你少走许多弯路,还能助你在春节前瘦下来哦!
总之,从现在开始你要多动起来,能动的时候都不要放松就好了。
第二步:每天喝两升水
无论任何时候,多喝水对身体也只是有益无害的。多喝水还有着利尿的好处,能为身体排毒素去水肿。建议每天喝两升水,可以二十分钟喝一次水哦!总之,多喝水多排尿就对了。
第三步:正确吃早餐
很多朋友为了减肥不吃早餐,其实殊不知这是非常错误的做法。你要知道的是,不吃早餐并无法起到减肥作用。正确吃早餐反而还有助于减肥,想要在春节前瘦下来,请现在开始戒掉你那不吃早餐的坏习惯。早餐最好多吃低脂蛋白食物,以及富含碳水化合物的食物哦!
小tips:其实,如果你并不清楚什么食物适合在早餐吃,小编建议你可以每天只吃白粥作为早餐即可,既能填肚子还不用担心会摄取过多蛋白质。
第四步:正确吃午餐,晚餐
不是节食就能瘦下来的,减肥的同时还要注意身体的营养摄取。减肥期间在饮食方面,遵从七分饱,低脂低热量即可。午餐要比晚餐吃得好,但是,建议午餐前可以喝一些汤来增加饱腹感,过后食物的摄取也减少了。
午餐尽量保持营养均衡,蔬菜和肉类都要有。可尽量选择吃鱼肉,瘦猪肉,牛肉和去皮的鸡肉,这些肉类脂肪比较低。蔬菜和水果一般热量不高,可随意!
晚餐:在晚餐方面,就要选择低脂蛋白质了,可以不吃肉类,因为午餐吃过了,一天保持一顿饭有肉类即可。晚餐可选择蛋白质菜肴,例如水煮鸡蛋或煎蛋卷。可搭配上蔬菜汁,苹果醋或柠檬汁一起。
小tips:大家可以换一个吃饭的碗,这样在不经意间也能减少自己的饭量哦!
第五步:可餐前水果
餐前水果有利于增加饱腹感,减少进食量。可以在餐前半小时,或者饭后两小时吃水果。香肩 ,无花果,葡萄这三种水果,热量超低且有助于通便。可以做成水果沙拉,但注意别放太多沙拉酱。
结语:想要在春节前瘦下来的朋友们,可以尝试一下以上这五步方法哦!坚持上一个月的时间,相信在春节时你会看到惊喜和变化哦~
春节如何教育孩子讲礼貌向长辈拜年
在健身房里如何减肥 - 坚持做好这六点瘦身也很简单~
如何在家快速丰胸 - 五大方法助你拥有傲人cup
如何选择适合自己的妆前产品 - 首先要做好这几点!
如何减肥不减胸部 - 只需要做好这五点就可以啦!
如何不花一分钱瘦脸 - 这样做让你拥有迷人侧脸!
下眼纹如何消除 - 试试这五个方法吧!
暑假在家怎么减肥 - 做到这几点都能瘦下来~
如何消除减肥后遗症 - 只需做好这几步~
如何让烫发保持时间长 - 这五步都很重要!
春季如何减肥 - 经期减肥法助你一瘦再瘦
如何在一个礼拜内减肥 - 只要做好这三点足以!
夏天长期在空调房内如何避免皮肤干燥 - 做好这五点能有效缓解~
葫芦形身材如何穿衣 - 长裙让你穿出苗条显瘦身段!
50岁女性如何护肤 - 做好这五点很重要!
如何改善外油内干皮肤 - 你应该这样做!
练瑜伽减肥效果好吗 - 五个瑜伽动作让你瘦下来~
春节期间如何管理皮肤 - 戳进来学习皮肤管理术吧!
月经期如何快速减肥 - 先做好这几点!
教你如何摆脱腋下黑色素 - 让你自信满满举起手来!
吃什么瘦脸最快 - 4大食物助你两周瘦下来
如何让自己快速瘦下来
睡前做这五个动作 - 让你轻松瘦腿
饭后这样做让你越来越苗条
显瘦条纹装 - 竖条纹让你更苗条
走步减肥多久能瘦20斤 教你如何轻松变苗条
夏天穿什么下装最显瘦? - 这些下装让你秒瘦10斤!
下半身肥胖如何减肥 5招让你变苗条
有氧大步走 苗条“走”出来
春季减肥技巧教你瘦出苗条身材
过年同学聚会如何艳压群芳? - 这样穿春节聚会绝不输!
懒人睡前减肥法 - 悄悄瘦回苗条身材!
减肥太难 - 这10个好习惯让你不知不觉瘦下来~
如何知道你是干皮还是油皮 - 赶快做一做这些测试题!
偏瘦的人如何让胸变大 - 这五种方法很安全效果好~
产后如何快速减肥瘦身 - 重拾苗条身材妙招
如何防止头发毛躁干枯 - 做好这五点轻松解决秀发问题~
夏季如何防晒 - 只需做好这两点即可!
女生如何让自己变得优雅 - 首先要做到这五点!
饭后这样做让你越来越苗条
瘦大腿又翘臀居家减肥操让线条更迷人 - 爱美网教你如何塑下身